🍱 Polska Przekąski na imprezę Wytrawne muffiny 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe

Muffiny z cukinią, tuńczykiem i serem • przepis • składniki • przygotowanie

Muffiny to nie tylko słodki deser. Spróbuj czegoś nowego i upiecz pyszne babeczki z warzywami.

Czas przygotowania

20 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 12

Poziom trudności

łatwy

Składniki

cebula - 1 szt.

cukinia - 1 szt.

jajko - 4 szt.

masło - 1 łyżeczka

mąka pszenna - 150 g

mleko - 75 ml

oliwa z oliwek - 1 łyżka

proszek do pieczenia - 1 łyżka

sól - 1 szczypta

świeży koperek - 1 łyżka

szczypior cebuli - 1 łyżka

pieprz czarny - 1 szczypta

tuńczyk w sosie własnym - 95 g

ser cheddar - 100 g

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTUJ PAPILOTKI DO

muffinek formę do muffinek tarkę mikser rozgrzej piekarnik do temperatury 220°C (termoobieg) Przygotowanie Mąkę i jaja wraz z proszkiem do pieczenia przekładamy do misy.

NASTĘPNIE DODAJEMY POKROJONĄ

kostkę lub startą na tarce cukinię i pokrojoną w kostkę cebulę. DODAJEMY POSIEKANY SZCZYPIOREK: i koperek.

DO MISY MIKSERA

wlewamy mleko, doprawiamy solą i pieprzem oraz 1 łyżka oliwy z oliwek i startym serem (niewielka ilość pozostawiamy do dekoracji). MIKSUJEMY.

DO PAPILOTEK (WCZEŚNIEJ

możemy je posmarować od środka masłem), wlewamy niewielką ilość masy, dodajemy tuńczyka i ponownie zalewamy masą.

NA KONIEC MUFFINKI

posypujemy serem.

MUFFINKI WKŁADAMY DO

piekarnika nagrzanego do temperatury 220°C z termoobiegiem na 20 minut.

MUFFINKI MOŻEMY SERWOWAĆ

na ciepło lub na zimno.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1575,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

131,3 kcal

🥑

Tłuszcz

6 g

🌾

Węglowodany

12,1 g

🥬

Błonnik

7,7 g

💪

Białko

7,7 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Boże Narodzenie

Zupa rybna z karpia

Zupa z karpia i kapuśniak w jednym! Pyszne połączenie świątecznych smaków, które może zagościć na Twoim stole.

40 min

średni

Śniadania

Jajecznica z kurkami

Jajecznica z kurkami to danie, które cieszy się popularnością w sezonie na kurki, ale nie tylko! To połączenie puszystych jajek z delikatnymi, lekko słodkawymi grzybami tworzy duet idealny. Jak zrobić perfekcyjną jajecznicę z kurkami? Poznaj nasze triki na to pyszne danie!

15 min

łatwy

Dania główne

Faszerowany bakłażan z kuskusem i migdałami

Bakłażany faszerowane aromatycznym kuskusem to danie, które cieszy podwójnie, bo nie tylko idealnie smakuje, ale też fantastycznie wygląda! Koniecznie musisz spróbować!

45 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Dania główne

Ser do naleśników na 4 sposoby

Naleśniki z serem na słodko! Któż ich nie kocha? W zależności od tego, w jaki sposób przygotujemy nadzienie, naleśniki mogą przybrać postać bogatego deseru albo sycącego śniadania. Podstawą jest jednak znajomość przepisu na dobry ser. Jeśli szukasz przepisu, który na stałe zagości w Twojej kuchni, oto 3 propozycje do przetestowania. Wybierz tę, która posmakuje Ci najbardziej!

30 min

łatwy